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STIR FIT

STIR FIT cos’è?

E’ un nuovo metodo di allenamento basato sulla mescolanza di esercizi fisici a corpo libero, finalizzati al miglioramento della postura e della forza muscolare.

 

 

Lo STIRFIT è una nuova disciplina fitness capace di:

· migliorare la postura

· aumentare la forza muscolare

· aumentare il consumo di calorie

· creare un confronto sportivo vivace e divertente

· proporre un programma di allenamento sempre nuovo

Tutti gli esercizi sono eseguiti sfruttando esclusivamente il peso del proprio corpo e la forza di gravità terrestre. Questo consente di migliorare la forza senza però sovraccaricare le strutture scheletriche e tendinee

L’allenamento che ha una durata di circa 50 minuti prevede un lavoro alternato al fine di creare equilibrio e sinergia tra postura e forza muscolare. La lezione è strutturata in due parti una posturale ed una caratterizzata da figure di forza.

L’allenamento allo STIRFIT, tende a migliorare la postura, ad aumentare la forza muscolare, a sviluppare la resistenza cardiovascolare, aumenta il consumo di calorie, migliorando l’elasticità e l’equilibrio.

Prova StirFit a settembre in sala Malibù alle 18:30 con Francesca Caniglia

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