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Perché ingrassiamo?

La causa principale del sovrappeso è che si mangia troppo o che si mangia male. 

Quando l'organismo incamera delle calorie, in parte le trasforma in energia e in parte le accumula sotto forma di grasso. L'eccesso di grasso si forma quando si introducono più calorie di quelle che si consumano. Le principali fonti di calorie sono lipidi e glucidi. Un regime alimentare che eccede nell'uso di zuccheri e grassi porta quasi inevitabilmente all'aumento di peso. 

Naturalmente dietro una fame eccessiva ci possono essere problemi come lo stress, e fattori, come il fumo, il consumo eccessivo di alcool, contribuiscono all'aumento del peso. 

Ma soprattutto una scarsa attività fisica è un fattore di rischio per il soprappeso. Il movimento aiuta a bruciare i grassi in eccesso e ad aumentare la massa magra, cioè il muscolo, rispetto alla massa grassa. Infatti, migliora il metabolismo basale.

Per questo l’allenamento, non solo rende belli, ma è un “toccasana” per la nostra salute.

Non rinunciare alla palestra almeno 2 volte la settimana! ti aspettiamo!