Corsi

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Scarica il palinsesto dei corsi dal 10 settembre al 16 dicembre 2018 (.pdf)
Scarica il palinsesto dei corsi nei week end di settembre 2018 (.pdf)
Scarica il palinsesto dei corsi nei week end di ottobre 2018 (.pdf)

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lunedì
19:30
Intensità
Media
Pilates Fusion

Programma di esercizi che tendono a potenziare i muscoli addominali, bassa schiena e posturali. Gli esercizi tendono ad aumentare la resistenza, la simmetria e l’allineamento muscolare, la flessibilità e la coordinazione.

durata: 60 minuti
Sala corsi Malibu'
lunedì
20.15
Intensità
Bassa
Ashtanga Yoga

Il più noto metodo di yoga dinamico, incentrato sulla coordinazione e la fusione di respiro e movimento. Una sequenza fissa di posture che via via si estende nel corso del tempo. Una pratica dinamica in cui l'accento va sul flusso di posizioni concatenate dal respiro e che offre la possibilità di rinforzare il corpo, renderlo più flessibile e purificarlo, calmare la mente lavorando sulla respirazione e la liberazione dai blocchi fisici e emotivi.

durata: 60 minuti
Sala corsi Venice
lunedì
20.30
Intensità
Alta
Push Power

Questa attività tende a far lavorare tutte le parti del corpo. Incrementa la resistenza allo sforzo, scolpisce e definisce il corpo donando un incredibile allenamento cardiovascolare. Push Power utilizza step in combinata con piccoli attezzi.

durata: 60 minuti
Sala corsi Malibu'
martedì
08.30
Intensità
Bassa
Stretching 30 min

Gruppo di ginnastica incentrato sull’allenamento muscolare. È un’attività che può essere praticata da tutti, sedentari e sportivi.

Lo stretching ci libera  dalla rigidità delle azioni e movimenti che quotidianamente vengono compiuti.  

durata: 30 minuti
Sala corsi Malibu'
martedì
09.00
Intensità
Media
Total Body

Total Body

durata: 60 minuti
Sala corsi Malibu'

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