Corsi

Attività
 
 


Scarica il palinsesto dei corsi dal 16 settembre al 13 dicembre 2019 (.pdf)
Scarica il palinsesto dei corsi nei week end di ottobre 2019 (.pdf)
Scarica il palinsesto dei corsi nei week end di novembre 2019 (.pdf)

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lunedì
12.30
Intensità
Alta
Well Training

Tre mezz'ore di allenamento intenso, mirate ognuna a un distretto corporeo differente. Le persone possono entrare anche all'inizio di ciascuna lezione.

durata: 90 minuti
Sala corsi Malibu'
lunedì
13.00
Intensità
Media
Aqua Dynamic

Corso svolto in acqua bassa, consiste in una serie di esercizi a corpo libero. L’acqua oppone una giusta resistenza che garantisce tonicità ai muscoli.

durata: 30 minuti
Piscina
lunedì
14.00
Intensità
Bassa
Stretching 30 min

Gruppo di ginnastica incentrato sull’allenamento muscolare. È un’attività che può essere praticata da tutti, sedentari e sportivi.

Lo stretching ci libera  dalla rigidità delle azioni e movimenti che quotidianamente vengono compiuti.  

durata: 30 minuti
Sala corsi Malibu'
lunedì
15.30
Intensità
Alta
G.A.G 2

Affermata tecnica studiata per modellare gambe addome e glutei con un programma di allenamento unico. Semplice e di facile esecuzione, se praticato con costanza consente di ottenere ottimi risultati localizzati.

La differenza tra corso 1 e 2 è data dalla durata e dall’intensità. 

durata: 30 minuti
Sala corsi Malibu'
lunedì
15:00
Intensità
Media
Aqua Dynamic

Corso svolto in acqua bassa, consiste in una serie di esercizi a corpo libero. L’acqua oppone una giusta resistenza che garantisce tonicità ai muscoli.

durata: 30 minuti
Piscina

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